Nie od dziś wiadomo, że śniadanie jest podstawą udanego dnia. Powinno być zdrowe, odpowiednio zbilansowane i dostarczać energii na wiele godzin.

Poniżej przedstawiamy przepis na pyszny i odżywczy posiłek, bogaty w witaminy i minerały. Czy można chcieć czegoś więcej? Okazuje się, że tak, ponieważ regularnie spożywany oczyszcza organizm z toksyn, poprawia perystaltykę jelit, działa regenerująco na skórę, włosy i paznokcie, a także przyspiesza spalanie kalorii i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów.

Jeśli uda ci się zachować umiar w jedzeniu, a dodatkowo zapewnisz ciału trochę ruchu, zrzucisz nawet 6 kilogramów w ciągu miesiąca!

Składniki:

  • 250 ml organicznego kefiru lub jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
  • 1 łyżeczka kakao
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
  • 5 – 7 suszonych śliwek

Przygotowanie:

Najlepiej zabrać się za przygotowanie posiłku wieczorem poprzedniego dnia.

Zalej śliwki 100 ml wrzącej wody, przykryj naczynie i pozostaw śliwki we wrzątku na 10 minut. Do osobnego naczynia wsyp płatki owsiane, zalej niewielką ilością wrzątku i pozostaw na minimum 15 minut. Po upływie tego czasu dodaj do płatków kakao i siemię lniane, wlej kefir i wymieszaj wszystkie składniki. Namoczone śliwki pokrój na małe kawałki i dodaj je do mieszanki. Jeżeli chcesz, możesz użyć blendera, aby powstał koktajl o jednolitej konsystencji.

Gotowy posiłek przechowuj w lodówce. Rano śniadanie będzie gotowe i nie będziesz mieć wymówek, że nie masz czasu zjeść, dlatego po drodze kupisz słodką bułkę 😉

Zastrzyk energii odczujesz już pierwszego dnia, a po tygodniu codziennego picia zapomnisz co to ciężkość w jelitach, zaparcia i wzdęcia. Twój brzuch będzie bardziej płaski, a jeśli wytrwasz do końca miesiąca i dorzucisz do tego trochę ćwiczeń, wreszcie poczujesz, że Twoje ubrania robią się luźne 🙂

Wypróbuj i koniecznie podziel się ze znajomymi.

Chcesz więcej ciekawych artykułów? Polub nas na Facebooku!