Zwykle, gdy widzimy żołnierzy zwykle są oni w świetnej formie.

Ich szkolenia są trudne i długie, więc wymagana jest od nich ścisła dieta. W trakcie podstawowego szkolenia żołnierze dostają trzy posiłki dziennie. W niektórych oddziałach nie można jeść deserów.

Dieta żołnierz musi być pożywna, gdyż ich organizm potrzebuje sporo energii. Jadłospis jets więc układany tak, aby utrzymać ciało w idealnej formie. Jeśli chcesz szybko pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, warto zacząć stosować tę dietę. Jest bardzo zdrowa i daje energię na cały dzień. Wystarczy Ci zaledwie 7 dni, aby pozbyć się nawet 5 kilogramów.

Dzień 1

Śniadanie

  • Grejpfrut
  • Tost z masłem orzechowym
  • Kawa lub herbata

Nie dodawaj śmietanki, cukru, ani słodzików

Drugie śniadanie

  • Tost z tuńczykiem
  • Kawa lub herbata

Obiad

  • 25 dag mięsa
  • Szklanka fasoli szparagowej
  • Banan
  • Jabłko
  • Kubek lodów waniliowych

Dzień 2

Śniadanie

  • Jajko
  • Tost
  • Pół banana

Drugie śniadanie

  • Serek wiejski
  • Jajko na twardo
  • 5 krakersów

Obiad

  • 2 parówki
  • Brokuły
  • Szklanka marchewki
  • Pół banana
  • Pół kubka lodów waniliowych

Dzień 3

Śniadanie

  • 5 krakersów
  • Jabłko
  • Kilka plasterków sera żółtego

Drugie śniadanie

  • Jajko
  • Tost
  • Obiad
  • Szklanka tuńczyka
  • Pół banana
  • Kubek lodów waniliowych

Posiłki trzeba spożywać regularnie. Nie możesz podjadać i musisz pić dużo wody. Nie możesz też zapominać o ćwiczeniach. Dietę tę można stosować tak długo, jak chcesz. Jeśli będziesz się trzymać tej diety, zrzucisz nawet 5 kilogramów w 7 dni. Pamiętaj, aby znać umiar.

Niektóre produkty mogą zostać zastąpione. Na przykład masło orzechowe można zamienić na migdały, masło sojowe, humus albo pastę z fasoli. Krakersy mogą zostać zamienione na wafle ryżowe. Mięso powinno być gotowane albo grillowane. To samo dotyczy warzyw. Możesz je przygotować również na parze.

Warto robić sobie cztery dni przerwy w diecie, jeśli masz zamiar stosować ją przez dłuższy okres. Pamiętaj, aby unikać niepotrzebnych kalorii oraz alkoholu.

Chcesz więcej ciekawych artykułów? Polub nas na Facebooku!