Zwykle, gdy widzimy żołnierzy zwykle są oni w świetnej formie.
Ich szkolenia są trudne i długie, więc wymagana jest od nich ścisła dieta. W trakcie podstawowego szkolenia żołnierze dostają trzy posiłki dziennie. W niektórych oddziałach nie można jeść deserów.
Dieta żołnierz musi być pożywna, gdyż ich organizm potrzebuje sporo energii. Jadłospis jets więc układany tak, aby utrzymać ciało w idealnej formie. Jeśli chcesz szybko pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, warto zacząć stosować tę dietę. Jest bardzo zdrowa i daje energię na cały dzień. Wystarczy Ci zaledwie 7 dni, aby pozbyć się nawet 5 kilogramów.
Dzień 1
Śniadanie
- Grejpfrut
- Tost z masłem orzechowym
- Kawa lub herbata
Nie dodawaj śmietanki, cukru, ani słodzików
Drugie śniadanie
- Tost z tuńczykiem
- Kawa lub herbata
Obiad
- 25 dag mięsa
- Szklanka fasoli szparagowej
- Banan
- Jabłko
- Kubek lodów waniliowych
Dzień 2
Śniadanie
- Jajko
- Tost
- Pół banana
Drugie śniadanie
- Serek wiejski
- Jajko na twardo
- 5 krakersów
Obiad
- 2 parówki
- Brokuły
- Szklanka marchewki
- Pół banana
- Pół kubka lodów waniliowych
Dzień 3
Śniadanie
- 5 krakersów
- Jabłko
- Kilka plasterków sera żółtego
Drugie śniadanie
- Jajko
- Tost
- Obiad
- Szklanka tuńczyka
- Pół banana
- Kubek lodów waniliowych
Posiłki trzeba spożywać regularnie. Nie możesz podjadać i musisz pić dużo wody. Nie możesz też zapominać o ćwiczeniach. Dietę tę można stosować tak długo, jak chcesz. Jeśli będziesz się trzymać tej diety, zrzucisz nawet 5 kilogramów w 7 dni. Pamiętaj, aby znać umiar.
Niektóre produkty mogą zostać zastąpione. Na przykład masło orzechowe można zamienić na migdały, masło sojowe, humus albo pastę z fasoli. Krakersy mogą zostać zamienione na wafle ryżowe. Mięso powinno być gotowane albo grillowane. To samo dotyczy warzyw. Możesz je przygotować również na parze.
Warto robić sobie cztery dni przerwy w diecie, jeśli masz zamiar stosować ją przez dłuższy okres. Pamiętaj, aby unikać niepotrzebnych kalorii oraz alkoholu.
