Diety cud zwykle nie należą do zdrowych i często kończą się efektem jo-jo. Zdecydowanie bardziej godne polecenia jest prowadzenie na co dzień zdrowego stylu życia.

Bywa jednak, że czasami zależy nam na błyskawicznym efekcie. Na takie nagłe sytuacje polecamy dietę jajeczną! Nie tylko daje szybkie efekty wizualne, ale też jest zdrowa i nie prowadzi do szybkiego odzyskania dawnej wagi.

Wystarczy, że będziesz stosować się do poniższych zasad.

PS: Zwróćcie uwagę, że w tej diecie nie ma wyznaczonej z góry ilości spożywanych składników. To nie przypadek. Spożywane ilości regulujcie samodzielnie.

Najważniejsze jest, aby unikać pewnych określonych produktów, a zamiast nich jeść jajka!

Jajka zawierają mnóstwo składników odżywczych, dlatego możemy mieć pewność, że stosując tę dietę, dostarczamy naszemu organizmowi potrzebnych witamin i minerałów.

W czasie trwania diety nie pij żadnego alkoholu, odstaw zupełnie fast foody i bardzo mocno ogranicz słodycze oraz sól.

Ważne jest też, aby pić w jej trakcie dużo wody. Możesz wybrać zwykłą mineralną albo wodę z cytryną, imbirem lub miętą. Zalecamy picie 8-10 szklanek dziennie.

Poniżej zamieściliśmy dokładny dzienny plan diety:

Poniedziałek:

Śniadanie: 2 ugotowane jajka + 1 owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka z warzyw z kurczakiem.
Kolacja: 2 słodkie ziemniaki + 2 jabłka.

Pamiętaj o piciu dużej ilości wody i herbaty!

Wtorek:

Śniadanie: 2 ugotowane jajka + 1 owoc cytrusowy.
Obiad: Gotowane (najlepiej na parze) zielone warzywa + sałatka z kurczakiem.
Kolacja: sałatka warzywna + 1 pomarańcza + 2 jajka.

Środa:

Śniadanie: 2 jajka + 1 owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka warzywna + kurczak.
Kolacja: Ser, słodki ziemniak + pomidor.

Czwartek:

Śniadanie: 2 jajka + 1 owoc.
Obiad: Sałatka warzywna + pierś z kurczaka gotowana na parze.
Kolacja: Owoc.

Piątek:

Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka z rybą.
Kolacja: Warzywa na parze i… oczywiście 2 jajka.

Sobota:

Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy.
Obiad: Kurczak + warzywa gotowane na parze.
Kolacja: Owoc.

Niedziela:

Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka, kurczak + warzywa na parze.
Kolacja: Warzywa gotowane na parze.

Już po tym tygodniu zobaczysz pierwsze rezultaty, aby je jeszcze pogłębić, zastosuj się do planu diety w drugim tygodniu…

Być może macie już serdecznie dość jajek i kurczaka, ale zaręczamy, że dla takich rezultatów warto wytrwać jeszcze tydzień. Najważniejsze, że stosując tę dietę nie głodzicie się, po prostu zmniejszacie ilość spożywanych węglowodanów, co umożliwia organizmowi spalanie tkanki tłuszczowej. I o to chodzi! ?

Gotowi? A więc… drugi tydzień:

Poniedziałek:

Śniadanie: 2 gotowane jajka + owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka + kurczak (najlepiej gotowany na parze).
Kolacja: Sałatka + 2 jajka + pomarańcza.

Wtorek:

Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka warzywna + ryba.
Kolacja: warzywa na parze + 2 jajka.

Środa:

Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka + kurczak.
Kolacja: sałatka + 2 jajka + pomarańcza.

Czwartek:

Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka + kurczak.
Kolacja: Ser + warzywa na parze + 2 jajka.

Piątek:

Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka + 2 jajka.
Kolacja: pasta rybna.

Sobota:

Śniadanie: 2 jajka + owoc.
Obiad: Sałatka + kurczak.
Kolacja: Owoc.

Niedziela:

Śniadanie: 2 jajka + owoc.
Obiad: Kurczak + warzywa na parze.
Kolacja: jak wyżej.

Dacie radę! Zobaczycie, efekty Was zachwycą!

Chcesz więcej ciekawych artykułów? Polub nas na Facebooku!